Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Ziołowy sposób na depresję

abcZdrowie.pl
by Smoobs / CC BY 2.0 (flickr)
Szukasz sposobu na poprawę nastroju? Wypróbuj właściwości ziołowych antydepresantów

Nadmiar obowiązków i szybkie tempo życia sprawiają, że często czujemy się osłabieni i brakuje nam energii do działania. W konsekwencji tracimy chęci i motywację do wykonywania codziennych obowiązków. Często obniżony nastrój to wynik tymczasowego przemęczenia i stresu, w innych sytuacjach długotrwałe pogorszenie samopoczucia może wskazywać na stany depresyjne. Zanim jednak sięgniemy po klasyczne antydepresanty, warto szukać alternatywnych sposobów na poprawę nastroju i sięgnąć po zioła, które wykazują działanie podobne do tradycyjnych
leków na depresję.

Czym są ziołowe antydepresanty?
Do tego typu środków zaliczamy różne preparaty oraz suplementy diety wykorzystujące lecznicze działanie roślin. Wiele ziół posiada właściwości pobudzające oraz psychoaktywizujące, dzięki czemu skutecznie oddziałują na różne stany emocjonalne, m.in. poprawiając nastrój. Przykładem może być kozłek lekarski, ziele dziurawca, melisa oraz korzeń żeń-szenia. Wiele osób decyduje się na korzystanie z ziołowych antydepresantów, gdyż według nich są bardziej bezpieczne dla zdrowia i nie powodują skutków ubocznych. Stosowanie preparatów z zawartością wyciągów roślinnych zaleca się jako środek pomocniczy w leczeniu łagodnych i umiarkowanych stanów depresyjnych. Mimo braku występowania wielu działań niepożądanych, przyjmowanie ziołowych środków warto konsultować ze specjalistą, szczególnie jeżeli przyjmujemy w tym samym czasie inne leki, które mogą w jakiś sposób wchodzić w interakcję z ziołami.

Ziele dziurawca czy korzeń żeń-szenia?
W aptekach znajdziemy wiele różnych łagodnych preparatów ziołowych, które mogą poprawić nam nastrój. Jednym z nich jest ziele z dziurawca. Dzięki zawartości hyperycyny i pseudohyperycyny może być stosowany w łagodnych i umiarkowanych stanach depresyjnych, ale także w przypadku, gdy towarzyszy nam niepokój, napięcie nerwowe lub miewamy problemy ze snem. Ziele dziurawca można kupić w aptekach w formie specjalnych nalewek lub tabletek z wyciągiem z tej rośliny. Wiele osób woli jednak tradycyjne zaparzanie ziół. Sięgając po preparaty z dziurawca, trzeba pamiętać, że przy częstym stosowaniu może powodować skutki uboczne, np. mdłości lub bóle brzucha. W trakcie stosowania tych ziół należy unikać nadmiernej ekspozycji skóry na słońce.

Wiele leczniczych właściwości posiada również korzeń żeń-szenia. Nic dziwnego, że ta chińska roślina bywa nazywana wszechlekiem. Oprócz pozytywnego wpływu na koncentrację i pamięć, pozwala również zachować witalność organizmu i opóźnić procesy starzenia. Wykorzystuje się go również w leczeniu depresji, problemów ze snem oraz stanów nerwicowych. Na rynku dostępnych jest wiele mieszanek i preparatów z wyciągiem z żeń-szenia. Bardzo często stosowany jest w postaci odpowiednio przygotowanych naparów. Równie popularne jest żucie suszonego korzenia.

Wykorzystaj działanie aromaterapii
Jeżeli nie chcemy przyjmować ziołowych preparatów w postaci np. tabletek, warto szukać różnych sposobów na poprawę swojego samopoczucia. Po ciężkim dniu doskonale sprawdzi się kąpiel z dodatkiem olejków aromaterapeutycznych. Aby zapobiec zmęczeniu, warto wykorzystać m.in. działanie rozmarynu. Jego intensywny zapach dodaje energii i zwiększa siły witalne organizmu. Ukojenie nerwów i odprężenie może przynieść również wyciąg z kozłka lekarskiego lub melisy. To, że preparaty ziołowe dostępne są bez recepty, wcale nie oznacza, że możemy je dowolnie stosować. Zawsze należy pamiętać o zachowaniu ostrożności.

Tekst: Weronika Misiuk

Wsparcie redakcyjne od:

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Te produkty powodują cukrzycę u Polaków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na warszawa.naszemiasto.pl Nasze Miasto