Co jeść, żeby nie mieć gazów i wzdęć? Po te produkty sięgaj przed ważnym wyjściem i treningiem. Unikniesz bólu brzucha i stresu

Sałatka owocowa

Sałatka owocowa z cytrusów i/lub owoców jagodowych to pomysł na szybkie, smaczne danie, pełne witamin, związków mineralnych oraz błonnika. Osoby cierpiące na IBS powinny uważać, aby do ich sałatki nie trafiły wysoko fermentujące brzoskwinie, jabłka i gruszki.