Łatwiej się już nie da. Odchudzanie tą dietą nie wymaga liczenia kalorii. Zobacz, co zawierają posiłki diety wolumetrycznej

Dania jednogarnkowe z sosem

Potrawy typu warzywne chili, curry czy gulasz, nawet z makaronem, kaszą czy chudym mięsem, obfitują w wodę i warzywa. Gdy zachowasz odpowiednie proporcje składników, ograniczając tłuszcz i najbardziej kaloryczne dodatki, danie wciąż pozostanie lekkie. Warto poeksperymentować zwłaszcza z pełną smaku kuchnią tajską i w ogóle azjatycką, które obfitują w prozdrowotne przyprawy, a wymaga jedynie ograniczenia dodatku mleczka kokosowego.