MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
5 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Aby sprawnie spalać kalorie i tkankę tłuszczową, w...
fot. Huahom/pixabay.com

Pozbądź się tłuszczyku dzięki 7 prostym zmianom. Te triki sprawią, że schudniesz bez większego wysiłku. Zobacz, co pomaga najbardziej!

Zastosuj niskoglikemiczną dietę

Aby sprawnie spalać kalorie i tkankę tłuszczową, w organizmie musi powstać deficyt energii w wyniku jej zwiększonego zużycia przy aktywności fizycznej albo stosowania niskokalorycznej diety, a optymalnie – dzięki połączeniu tych sposobów. Nie jest obojętne, jaki będzie skład tej diety. Przede wszystkim powinna zapewniać odpowiednią ilość białka i nie za dużo łatwo przyswajalnej energii z cukrów i węglowodanów. Najlepsza będzie więc dieta o niskim indeksie glikemicznym, która pozwala utrzymać niższy, stabilny poziom glukozy we krwi. To menu z naturalnych produktów, z minimum dodanych cukrów, białej mąki i innych oczyszczonych źródeł węglowodanów. Najlepiej wzbogacić ją w produkty przyspieszające tempo przemiany materii, które są nie tylko smaczne, ale i zdrowe.

Zobacz również

Vadym L. śmiertelnie potrącił 21-letnią Olę. Jechał pijany i bez prawka. Jest wyrok!

NOWE
Vadym L. śmiertelnie potrącił 21-letnią Olę. Jechał pijany i bez prawka. Jest wyrok!

Historyczna chwila! Joanna Jędrzejczyk zostanie wprowadzona do Galerii Sław UFC

Historyczna chwila! Joanna Jędrzejczyk zostanie wprowadzona do Galerii Sław UFC

Polecamy

Wypadek motoparalotni w Sitańcu. Sprawą zajmuje się prokuratura

Wypadek motoparalotni w Sitańcu. Sprawą zajmuje się prokuratura

To lek na depresję i otyłość. Obejrzyj ten darmowy film, a zechcesz wstać z kanapy

To lek na depresję i otyłość. Obejrzyj ten darmowy film, a zechcesz wstać z kanapy

Na podwieczorek polecam tartę z borówkami. Prawdziwy rarytas!

Na podwieczorek polecam tartę z borówkami. Prawdziwy rarytas!