Stres niszczy twoje zęby! Unikaj go i wprowadź do diety niezbędne produkty. Zobacz, do czego prowadzi zgrzytanie i zaciskanie zębów

Ryby z ośćmi

Szkielet ryb jest znakomitym źródłem wapnia, fosforu i witaminy D. Składniki te odpowiadają za prawidłową mineralizację zębów.

Największe ilości wapnia znajdują się ościach, dlatego warto wprowadzić do diety szprotki, sardynki oraz stynki.

Obecne w mięsie ryb kwasy omega-3 dodatkowo zwiększają wchłanianie wapnia.