1 z 3
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
fot. Jamie Grill/Getty Images
Zmniejszy lęk i poprawi sen. Medytacja to najlepsze narzędzie do radzenie sobie ze stresem. Zacząć jest łatwo, dalej ważna tylko praktyka
Jak długo medytować?
Na początku wystarczy 10 minut medytacji, by zredukować stres i uspokoić umysł. Z czasem sesję warto wydłużyć do 30 minut, co pomoże zwiększyć koncentrację i poczucie spokoju.
![P13 to nowa restauracja w Radomiu. Lokal oferuje smaki z całego świata [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/66/90/663ce339233c8_o_xsmall.jpg)
![P13 to nowa restauracja w Radomiu. Lokal oferuje smaki z całego świata [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/54/7b/663ce3304dbfa_o_xsmall.jpg)
![To nie serial Breaking Bad. To laboratorium narkotykowe na Opolszczyźnie [WIDEO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/3b/c9/663ce00616a3a_o_xsmall.jpg)
![Ostatnia premiera w starej siedzibie Teatru Kubuś w Kielcach [WIDEO, ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/d6/63/663cdfddaae01_o_xsmall.jpg)
